Program Tydzień Zdrowej Równowagi oparty na 3 filarach zdrowego życia stworzony jest dla kobiet, które mają świadomość, jak ważny jest zdrowy styl życia, ale…
● nie mają czasu ani ochoty na sport,
● uważają, że zmiana nawyków wymaga ogromnego wysiłku,
● stawiają relaks na ostatnim miejscu, bo przecież jest tyle ważniejszych rzeczy do zrobienia,
● obawiają się, że zdrowa dieta wymaga dużo czasu i jest kosztowna.
Nasza współpraca pozwoli Ci wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki w ciągu 7 dni. Możesz
w końcu coś zmienić w swoim stylu życia, wprowadzając małe zmiany, które doprowadzą Cię do wielkich zmian – bo zdrowy styl życia to nie kolejna modna dieta, ale proste nawyki, które wprowadzasz na stałe.
Nawet jeśli teraz:
• postanawiasz zmienić nawyki, ale zazwyczaj robisz wszystko naraz i zniechęcasz się po kilku dniach,
• wiesz, co jest zdrowe, co powinnaś jeść, ale wchodzisz do sklepu i zawsze wychodzisz z tym samym, bo nie masz pomysłu na zdrowy posiłek,
• myśląc o wygospodarowaniu czasu na relaks zastanawiasz się, gdzie mogłabyś go zmieścić w nawale Twoich obowiązków,
• sport kojarzy Ci się z udręką i poczuciem porażki, bo kupujesz karnet, idziesz kilka razy na ćwiczenia, a potem rzucasz torbę sportową w kąt.
Tydzień Zdrowej Równowagi zainspiruje Cię do wprowadzenia w Twoim stylu życia prostych zmian, które zdecydowanie poprawią twoje samopoczucie i pozwolą Ci:
• zadbać o swoje ciało, karmić je pysznymi i odżywczymi posiłkami, które przygotujesz
w krótkim czasie,
• wygospodarować czas na sport i uprawiać go z radością,
• oczyścić głowę ze zbędnych myśli, zadbać o relaks i odpowiednią dawkę snu.
W Programie Tydzień Zdrowej Równowagi mamy rozwiązania, które pozwolą Ci:
• zadbać o siebie teraz, a nie „kiedyś”!
• stopniowo wprowadzić zmiany małymi krokami, dostosowanymi do Twoich możliwości.
• uzyskać świetny efekt, zarówno w wyglądzie, jak i samopoczuciu.
Program, który pozwoli Ci przejść z etapu: „Dobrze wiem, jak ważny jest zdrowy styl życia, ale nie umiem go wprowadzić na stałe” do etapu: „Wiem, jak ważny jest zdrowy styl życia i dbam
o zdrowe nawyki każdego dnia, na swoich warunkach”.
Kobieta z pasją. Admiratorka wiedzy i nieustannego rozwoju. Od kilkunastu lat – w swojej aptece i poza nią –
z zaangażowaniem prowadzi wszechstronne doradztwo oraz różnorodne projekty szerzące profesjonalną i praktyczną wiedzę o zdrowiu. W swojej praktyce przekonała się, że zdrowie to przede wszystkim profilaktyka i wzięcie odpowiedzialności za siebie, a nie przenoszenie jej na kogoś innego. Zdrowie zaczyna się od wyborów, których dokonujesz każdego dnia.
Twórczyni marki „Życie na Plusie” inspiruje do zrównoważonego dbania o siebie w oparciu o trzy filary: odżywanie, ruch oraz relaks. Poprzez wykłady, artykuły i niezliczone indywidualne rozmowy dostarcza wiedzy oraz wspiera wszystkich, którzy szukają klucza do zdrowia i chcą czuć się dobrze. Wykładowca, profilaktyk zdrowia, homeopata, certyfikowany trener prowadzenia szkoleń online.
Prywatnie szczęśliwa żona, mama dwójki dorosłych dzieci, wielbicielka psychologii, długich spacerów z psem po lesie oraz pozytywnych, inspirujących ludzi.
TAK, zdecydowanie. I na żadną z tym zmian nie byłam gotowa. No bo przecież to był zaledwie TYDZIEŃ. Przede wszystkim mam więcej energii, zszedł mi nadmiar wody z organizmu, pozbyłam się uczucia ciężkości, które towarzyszyło mi przynajmniej raz w tygodniu, zmieniłam nawyki (odstawiłam kawę, zaczęłam pić zieloną, nie jem białej mąki, cukru ani nabiału – tego ostatniego jedak nie wykluczę zupełnie,
a zdecydowanie ograniczę) i czuję się po prostu lepiej, dzięki czemu mam też lepszy humor. Mimo, że TZR się skończył – ja go kontynuuję!Brak podkówek pod oczami…więcej energii…lepsze samopoczucie…uczucie lekkości…bez wzdęć…spada brzuszek a rzeźbi się ładnie sylwetka
Ja zdecydowanie jestem lżejsza o 1 kg i bardziej zrelaksowana i wypoczęta. Chociaż wpisanie w codzienny dzień relaksu, było najtrudniejsze ale wiedząc, że muszę, bo podjęłam się wyzwania poszło całkiem nieźle. Szkoda, że się skończył ten tydzień wiedząc, że tam po drugiej stronie jest ktoś, kto tak jak ja próbuje – łatwiej jest wytrwać dziękuję, że mogłam być przez ten czas z Wami.
wartościowych i odżywczych posiłkach, odpowiednim nawodnieniu oraz wzmacnianiu organizmu
aktywnościach, które nie obciążają organizmu, ale sprawiają Ci przyjemność i dbają o mobilność całego organizmu
odpowiedniej dawce snu, różnych formach odpoczynku, które regenerują Twój organizm, oczyszczaniu głowy ze zbędnych i szkodliwych myśli
• wskazówki dotyczące trzech filarów zdrowego życia: optymalnego odżywiania, umiarkowanego sportu i relaksu.
• ankietę dotyczącą samopoczucia, dzięki której będziesz mogła porównać, z jakiego punktu startujesz i porównać, co zmieniło się
u Ciebie w ciągu tych 7 dni trwania programu.
• wywiad ze specjalistą dietetyki i planowania odżywiania, certyfikowanym konsultantem programu LEAP, naturoterapeutą, dotyczący sposobów wzmacniania organizmu, dzięki czemu będziesz mogła wybrać optymalne rozwiązanie dla Ciebie.
• listę produktów, które wykluczamy z diety w ciągu tego tygodnia.
• listę produktów, które warto mieć, żeby przygotować zdrowe posiłki.
• przykładowe przepisy kulinarne, które pomogą Ci na stałe wprowadzać zdrowe zmiany do Twojego życia wraz z listą zakupów, dzięki czemu oszczędzisz czas i nie będziesz musiała sama komponować swoich zdrowych posiłków.
• listę zdrowych nawyków w kontekście 3 filarów zdrowego życia, które sama wybierzesz i dzięki temu będzie ci łatwiej je zastosować.
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB, gdzie będziemy razem motywować się do działania i dzielić doświadczeniami, dzięki czemu poczujesz, że nie jesteś sama.
Codziennie od niedzieli 7.11 będziesz otrzymywać nowe informacje na platformie, które ułatwią Ci wprowadzenie trwałych zmian
i wzmocnią twój organizm.
NIEDZIELA – Czym jest optymalne odżywianie, w jaki sposób konstruować posiłki, jaka jest odpowiednia ilość wypijanej wody w ciągu dnia oraz jak podnosić poziomu energii w ciele bez kawy i innych wspomagaczy.
PONIEDZIAŁEK – Zdrowe jelita, czyli powody, dla których warto o nie zadbać i sposoby, jak to zrobić i równocześnie podnieść odporność naszego organizmu.
WTOREK – Umiarkowany sport, czyli powody, dla których jest on dla nas zdrowszy niż intensywny wysiłek fizyczny. Wywiad
z ekspertkami od slow joggingu o tym, dlaczego ta forma ruchu jest idealną propozycją w kontekście umiarkowanego sportu.
ŚRODA – Umiarkowany sport, czyli znajdź dla siebie najlepszą formę ruchu. Godzinna lekcja jogi przygotowana przez ekspertkę specjalnie dla uczestniczek naszego programu wraz z objaśnieniem, o co szczególnie powinniśmy zadbać w trakcie ćwiczeń.
CZWARTEK – Sen, czyli jak zadbać o jakość snu i dlaczego jest to tak ważne dla naszego organizmu, sposoby na wyciszenie organizmu przed snem i zasady dobrego snu.
PIĄTEK – Relaks, czyli powody, dla których ładowanie baterii jest nam kobietom szczególnie niezbędne i jak to zrobić, żeby wygospodarować czas dla siebie.
SOBOTA – Jak wytrwać w dobrych nawykach, czyli wywiad z ekspertem psychodietetyki, o tym jak ważna jest wewnętrzna motywacja w trakcie zdrowych, trwałych zmian. Sposoby na to, żeby zdrowe nawyki z Tygodnia Zdrowej Równowagi stały się codziennością.
• Otrzymasz wsparcie prowadzącego program, które pomoże Ci na drodze do zdrowego życia.
• Zobaczysz efekty – u siebie i innych Uczestniczek Programu.
• Dodatkowo otrzymasz bonus w postaci książki kucharskiej „Słodkości na chwilę słabości” z przepisami na zdrowe łakocie.
• Ale to nie koniec możliwości!
338 zł
398 zł
Możesz skorzystać z naszego programu wraz z dostępem do książki kucharskiej, gdzie znajdziesz 120 przepisów na szybkie
i zdrowe dania, dzięki której już nigdy nie będziesz musiała się zastanawiać nad tym „co by tu dziś zdrowego ugotować”
120 przepisów na:
zdrowe śniadania
zdrowe przekąski
zdrowe obiady
zdrowe kolacje
