Przychodzi taki moment w życiu każdego z nas, że pragniemy zrobić coś dla siebie. Zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie… Ale! Jak się do tego zabrać?… Czy zaczynać rewolucyjne zmiany w odżywianiu i biegać od razu maratony? Skąd brać na to siłę i energię?…
Na początek
Jeżeli chcesz wprowadzić do swojego życia długofalowe zmiany bardzo ważne jest Twoje nastawienie, które będzie fundamentem do wytrwałości na drodze do celu. Ważna jest też odpowiednia strategia wprowadzania zmian oraz społeczność, która będzie Cię wspierać w Twoich działaniach. Masz ochotę na zmianę? Możesz zrobić to razem z nami 🙂
Już dziś rozpoczynamy nasz program Odnowa 120 dni, bo pragniemy zrobić coś dla siebie. Każdy z etapów programu trwa 21 dni, po to, aby dana umiejętność – konkretny sposób na zdrowe życie, weszły nam w nawyk i stały się stałym elementem każdego dnia. Poprzez stopniowe wprowadzanie zmian i trwałe wyrabianie nawyków dążymy do tego, aby zmienić swój styl życia na długie lata. Nie jest to dieta, ale zrównoważony program, który wprowadza trwałe i skuteczne zmiany. Program opiera się na odpowiedniej dawce witamin, minerałów i substancji wtórnych oraz makroelementów niezbędnych nam do prawidłowego funkcjonowania. Program podzielony jest na etapy.
Etapy programu
Etap 1– to dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów oraz praca nad wewnętrzną motywacją do zmiany stylu życia. Nauczymy się na tym etapie sprytnych sposobów, aby nie zapominać o piciu wody, ponieważ odpowiednie nawodnienie naszego organizmu jest niezbędne do prawidłowego jego funkcjonowania. Równocześnie zajmiemy się wewnętrzną motywacją do wprowadzania zmian.
Etap 2 – czyli co jeść, a czego unikać, aby dostarczać naszemu organizmowi paliwa do działania. Pokażemy nasze sprawdzone sposoby na szybkie i zdrowe posiłki. Nauczymy Cię w taki sposób robić zakupy, aby lodówka zawsze była zaopatrzona w produkty, z których bez problemu przyrządzisz zdrowy i pyszny posiłek. Planowanie to nasza strategia, żeby nie sięgać po byle co.
Etap 3 – pokażemy Ci, w jaki sposób znaleźć czas na relaks i zaplanować noc, abyś następnego dnia był wypoczęty i szczęśliwy. Nauczymy Cię, jak nie przejmować się rzeczami, na które nie masz wpływu oraz pokażemy sposoby na szczęśliwe życie.
Etap 4 – czyli w jaki sposób ćwiczyć, aby było to przede wszystkim zdrowe dla naszego organizmu. Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby Twój organizm cieszył się dobrym zdrowiem do późnych lat. Zachęcamy tu do różnej formy aktywności. Zdradzamy triki dla amatorów sportu oraz dla tych bardziej zaawansowanych osób. Podpowiadamy jak trenować w domu, a jak na siłowni.
Etap 5 – to spędzanie czasu w gronie przyjaciół, które jest zdrowe i potrzebne. Dlatego chcemy pokazać, że Ty też możesz zacząć inspirować do zmiany stylu życia osoby w Twoim otoczeniu. To tylko wzmocni zmiany, które zadziały się w Tobie. Planujemy na tym etapie wspólne akcje, aby pokazać innym, że zdrowe zmiany są fajne, możliwe i skuteczne.
Etap 6 – tutaj pokażemy Ci, że nie tylko możesz inspirować innych do zmian w ich życiu, ale również stać się propagatorem zdrowego stylu życia i wzorem do naśladowania.
Zapraszamy do obserwowania naszych zmian 🙂 Znajdziecie posty pod hashtagiem #Odnowa120dni
Ambasadorzy Życia na Plusie