Przełam rutynę i zrób test!
Postaw zegar w innym miejscu w domu.
Przełóż dżem albo płatki śniadaniowe do innej szafki w kuchni.
Obserwuj, jak często automatycznie szukasz tych rzeczy w miejscu, gdzie się wcześniej znajdowały.
Jak bardzo to frustrujące i denerwujące?
Mocno? To prawda, ale można przywyknąć, a wystarczą Ci tylko 2 tygodnie do nauczenia się nowych nawyków.
A teraz wprowadź w życiu kilka nowych nawyków – oto przykłady:
- Pojedź albo pójdź do pracy inną drogą.
- Ugotuj albo zjedz coś, czego do tej pory nie próbowałaś/-eś.
- Zabierz dzieci do innego parku niż zwykle.
- Posłuchaj innego rodzaju muzyki.
- Przeczytaj inną gazetę niż zwykle.
- Nawiąż nowe znajomości.
- Porozmawiaj z osobą, która ma całkowicie inne poglądy od Twoich.
- Zmień środek transportu – pójdź pieszo, zamiast pojechać rowerem.
Wsiądź na rower zamiast do samochodu. - Skorzystaj ze schodów zamiast pojechać windą.
- Zaśnij nad książką zamiast przy telewizorze.
Aby móc doświadczyć czegoś nowego, musisz robić różne rzeczy inaczej niż zawsze.
Nowe działania i doświadczenia to wychodzenie ze swojej strefy komfortu. To tak niewiele, a zarazem tak dużo.
Więcej inspiracji do umiarkowanego sporty, relaksu i zdrowego odżywiania znajdziesz na naszym Facebookowym Fanpage i Grupie. Dołącz do nas!
Tagi: relaks