- MEDYTUJ – nawet jeśli miałoby to trwać tylko kilka minut.
Zatrzymaj się na chwilę, zastanów jak się czujesz. Jeśli czujesz się źle, pomyśl o czymś przyjemnym, o osobie, którą kochasz, o dzieciach, o wypadzie do kina, dobrej książce. Jeśli czujesz się dobrze – BRAWO! Tak masz się czuć cały czas, a dobre rzeczy będą Ci się przytrafiać cały czas.
- ZANIM PÓJDZIESZ SPAĆ pomyśl o rzeczy, za którą jesteś wdzięczna i poczuj tą wdzięczność całym sercem.
Nie masz pomysłu?
Masz zdrowe ręce i dwie nogi? Masz dwoje oczu, które widzą piękno otaczającego świata? Masz zdrowe dzieci? A może wspaniałego przyjaciela? Uwierz mi, masz mnóstwo powodów do wdzięczności, a codziennie dochodzą nowe!
- CO NAJMNIEJ RAZ DZIENNIE zafunduj sobie kontakt z przyrodą, nawet gdybyś miała wgapiać się w roślinę na własnym oknie 😉 Idź na spacer, przytul się do drzewa, zdejmij buty i pospaceruj bosymi stopami po trawie – może nie zimą, ale latem koniecznie! 😉 Pobądź sama ze sobą i pozwól wyobraźni zabrać Cię tam, gdzie zawsze chciałaś być. Im częściej będziesz pozwalała sobie na luksus marzeń i afirmacji, tym więcej osób i zdarzeń pojawi się na Twojej drodze, by dać Ci to, o czym marzysz.
Więcej inspiracji do umiarkowanego sporty, relaksu i zdrowego odżywiania znajdziesz na naszym Facebookowym Fanpage i Grupie. Dołącz do nas!
Tagi: relaks